Blast off body fat: для похудения от сюзанны боуэн

Сжигание жира способом Фат Бернер. Это необходимо знать для похудения!

Если Вы абсолютно ничего не меняете, продолжаете жить, как и раньше, но, тем не менее, худеете. Это обещают так называемые «фат бернеры» (от англ.

fat burner), которые без всяких диет и физических упражнений обещают «растопить» ваши жировые отложения. На рынке диет препараты фат бернер занимают лидирующее положение.

Однако, правда такова: Без сбалансированного питания и разумной программы двигательных нагрузок длительное и здоровое снижение массы тела невозможно!

Обратите внимание

Похудение подразумевает: расходовать больше энергии, чем ее накапливать. Избыточный вес имеет лишь одну причину: Когда вы накапливаете больше энергии, чем расходуете, то избыток углеводов откладывается в организме в форме жировых резервов.

Это значит, что у вас имеет место положительный энергетический баланс. Для того же, чтобы достичь отрицательного энергетического баланса, может помочь лишь одно: Расходуйте больше энергии, чем накапливаете.

Идея, стоящая за названием «фат бернер»

Термин «фат бернер» объединяет в себе идею заставить искусственным путем организм расходовать больше энергии, будь то в результате повышения температуры тела, ускорения процесса обмена веществ или быстрого выведения потребленных калорий.

Известные и уважаемые медики морщат лоб. Кому, как не им знать, что в человеческом организме переплетаются во взаимной зависимости бесчисленные процессы обмена веществ.

Поэтому изменение одной из таких настроек может повлечь за собой настоящую цепную реакцию нежелательных и непредвиденных последствий.

Теория «фат бернер» под лупой

Давайте рассмотрим более подробно некоторые из наиболее распространенных теорий в отношении фат бернер: Когда речь заходит о сжигании жира, ключевым становится слово «энзимы». И именно фруктовые энзимы должны опорожнять жировые клетки. Теоретически.

Проблематичным при этом представляется прохождение по желудочно-кишечному тракту. Ведь энзимы состоят из белка. А кислота желудочного сока разлагает белок уже в самом начале пищеварительного процесса на составляющие.

Поэтому энзимы из пищевых продуктов питания никак не могут действовать внутри организма. Пищевая добавка l-карнитин представляет собой субстанцию, которая играет роль в предоставлении энергии для работы мышц. Она стимулирует «электростанции» клеток (так называемые митохондрии) усиленно сжигать жир в большем объеме.

Но проблема заключается в том, что количество митохондрий в организме является решающим для достижения эффекта. Но количество митохондрий растет только в случае регулярных длительных спортивных тренировок.

Реклама готовых продуктов фат бернер опирается на «естественность» входящих в их состав ингредиентов. Очень популярны при этом экстракты гуараны или зеленого чая.

Однако, если присмотреться повнимательнее, в состав большинства продуктов этой категории входят компоненты, аналогичные кофеину, и лишь они и только они оказывают влияние на обмен веществ в организме.

Некоторые из таких активных веществ в больших дозах могут, по мнению авторитетных ученых-диетологов, вызывать учащенное сердцебиение, дрожание и тремор, а также усиленное потовыделение.

Важно

В таком состоянии организм действительно сжигает больше энергии, чем обычно. Но разве можно при этом говорить о хорошем самочувствии и безвредности для здоровья?

И готовы ли вы подвергнуть серьезному риску свое сердце и сердечнососудистую систему? Тот, кто начинает принимать готовые продукты для сжигания жира, должен в любом случае обязательно подробно ознакомиться со всеми входящими в него компонентами.

Ведь в состав таких препаратов нередко входят консерванты, которые могут оказаться сильными аллергенами. Белковые батончики – нередко весьма недешевы.

В качестве добавки к диете предлагаются также белковые батончики с витаминами и микроэлементами. Они должны снизить повышенный аппетит на сладкое и стимулировать сжигание жира.

Белок действительно быстро насыщает, ведь многие такие батончики действительно разработаны специалистами. Правда, почти все такие продукты необоснованно дороги.

Совет: ежедневно употреблять такой батончик в комбинации с 2-3 литрами воды или фруктового сока. Прохладная вода действительно вносит свой вклад в сжигание калорий, потому что организму требуется энергия для ее нагревания.

Собственный «фат бернер» организма?

Чрезвычайно важную роль при формировании и расщеплении подкожных жировых тканей играют гормоны инсулин и глюкагон. Инсулин отвечает за то, чтобы направлять сахар из крови в клетки организма, где он либо сжигается, либо откладывается в резервы.

Глюкагон же отвечает за обеспечение накопленной энергии, для чего он растворяет жир из клеток и преобразует накопленный сахар в поддающуюся сжиганию глюкозу. Глюкагон продают, как идеальный фат бернер для организма.

Прием глюкагона должен обмануть ваш организм, как будто все свободные резервы уже израсходованы и необходимо уже растворять жир в клетках.

Недостатком такого способа является то, что если такая предоставленная организму энергия использована не будет, она снова отложится в виде жира.

А это значит, чтобы вывести растворенные жировые резервы из организма, снова необходимо движение и комплекс физических упражнений для похудения ляшек, живота и фигуры в целом.

Поэтому двигайтесь и выполняйте силовые упражнения, лишь это поможет развить мышечную систему. Следует помнить, что именно мышцы потребляют большую часть энергии, причем даже лежа или сидя.

Фат бернер и побочные действия

Еще до недавнего времени в моде были так называемые МСТ-жиры (триглицериды средней цепи). Их задача сводилась к тому, чтобы не допустить попадания пищевых жиров в организм человека. Такие МСТ-жиры вообще не могут приниматься организмом и выводятся через кишечник в непереваренном состоянии.

Недостаток: Всего через две недели ваш организм привыкает и к этим жирам, после чего они точно так же способствуют полноте, как и обычные жиры. К тому же, нередко они ведут к поносам, тошноте и прочим неприятным побочным эффектам.

Фат бернер – связывать жир и выводить из организма не переваренным.
Чтобы обмануть организм другим способом, производится генерация связывающих жиры субстанций. Их задача – связывать пищевые жиры и обеспечивать вывод из организма без переваривания.

Совет

При блокировке жиров, однако, возникает опасность, что вместе с жирами из организма вместе со связанными жирами будут выводиться и жизненно важные витамины, как А и Е.

Врачи предупреждают, что некоторые компоненты блокираторов жира могут также снижать эффективность некоторых медикаментов. Наряду с прочим, может значительно снижаться действие противозачаточных препаратов.

Выводы:Похудение было, есть и будет делом разумного и сбалансированного питания, в комбинации с физкультурой и регулярными занятиями спортом. Продукты же класса «фат бернер» помогут лишь облегчить ваш кошелек. А вот ваша талия при этом уменьшится навряд ли.

Женский бокс как быстрое средство для похудения и создания идеальной фигуры

 Каждая уважающая себя женщина непременно мечтает об идеальной фигуре. И практически все девушки мечтают похудеть быстро. Перепробовав бесконечные диеты, пилатес, йогу, да и просто фитнес, и не добившись результата, как правило, женщины отчаиваются, и опускают руки.

В этой статье мы рассмотрим необычный, но эффективный для женщин способ быстрого похудения, как сделать свою фигуру идеальной.

Итак, речь пойдет о занятиях женским боксом. Да, да, Вы не ослышались, именно им.

Традиционно, бокс, считается «мужским» видом спорта.

Однако, в нашем современном мире, женщины и тут, начинают пододвигать мужчин.

Практически в каждом фитнес клубе, существуют занятия боксом, куда ходят практически одни мужчины, женщины же, предпочитают больше йогу или занятия шейпингом, степ-аэробикой, или другими более женственными видами спорта.

Все вышеперечисленное, конечно же, тоже имеет свои плюсы, но если Вы мечтаете о спортивной и стройной фигуре, хотите быстро похудеть или быстро познакомиться с интересным парнем, то Вам прямая дорога на занятия боксом.

Милые женщины, никто не будет заставлять Вас «мутузить» друг друга на ринге, как это может показаться с первого взгляда.

Конечно, всегда лучше, если с Вами занимаются индивидуально. Так что, если есть возможность, записываемся на индивидуальные занятия боксом с тренером.

Обратите внимание

Придя на тренировку в первый раз, необходимо правильно расставить совместно с тренером приоритетные задачи.

Объяснить ему, что Вам в первую очередь такие занятия нужны для моделирования фигуры, что Вы мечтаете быстро и эффективно похудеть, а не пришли сюда для профессионального ринга.

Попросить тренера делать акцент именно на упражнениях, которые помогут Вам для быстрого похудения, помогут смоделировать красивую, стройную фигуру.

Когда все приоритеты расставлены, можно приступать к занятиям.

Женский бокс для быстрого похудения или Как похудеть, боксируя.

На первом занятии, тренер даст Вам упражнения для хорошей и качественной разминки, которая заметно отличается от привычного всеми бега на беговой дорожке и растяжки.

Нет, конечно же, беговая дорожка будет, и растяжка тоже, но еще Вы откроете для себя очень «легкое» на первый взгляд упражнение под названием «скакалка».

Это неотъемлемый атрибут всех профессиональных боксеров, который действует на всю группу мышц.

И прыгать Вам придется, не как в школе по 1-2 минуте, а 15-20, что поверьте, не каждой женщине с первого раза удастся выполнить.

Но по прошествии времени, Вам это станет под силу, и будет только в радость.

Основное напряжении при занятиях женским боксом идет именно на ноги и ягодицы, мышцы которых постоянно находятся в тонусе.

Важно

Затем, тренер выдаст Вам небольшие гантели, которыми Вы будете выполнять упражнение под названием «Бой с тенью».

Тут уже ,помимо ног, будут задействованы мышцы рук и груди.

Суть упражнения заключается в «бою» с несуществующим противником. Взяв в руки гантели встаем перед зеркалом, и начинаем «боксировать» сами с собой. Причем, при этом как бы «припрыгивая на ногах».

Со стороны конечно смотрится комично, но к концу первой минуты упражнения, руки уже автоматически будут опускаться вниз, не желая слушаться и продолжать упражнение.

Через несколько занятий тренер будет увеличивать Вам упражнение до 5, а то и 10 минут.

Далее, бинтуем руки специальными боксерскими бинтами, дабы не попортить наш замечательны маникюр, и одеваем перчатки.

Следующее упражнение Вы будете выполнять с тренером «в парах».

Тут так же будут задействованы мышцы всего Вашего прекрасного тела, так как Вы постоянно будете прыгать на ногах, выполняя упражнение.

В этом упражнении целью является улучшение Вашей координации, скорости, реакции, и удара. Бить Вас тренер конечно же не будет, а вот Вы можете оторваться на полную катушку, представив перед собой «любимых» Вами боссов, подруг, обидевших Вас кавалеров и т.д.

Заодно, совместите приятное, с полезным, и вся ваша злость, копившаяся в Вас годами, вырвется наружу.

Совет

Тренер покажет Вам нужные боксерские удары, научит Вас уклоняться от них, что непременно пригодится Вам при случайной встрече с «противником», в лице грабителя или насильника.

Заключающим этапом вашей тренировки станут упражнения на пресс, которые заметно отличаются от обычных.

Ведь у профессиональные боксеры постоянно «сушат» свое тело, для того чтобы перед ответственными соревнованиями попасть в меньшую весовую категорию. В связи с этим занятия и упражнения у них намного эффективнее, чем обычно.

Ну и конечно же, в самом конце тренировки, Ваш тренер, дабы совсем «добить» Вас, попросит взять скакалку, и еще минут 10 попрыгать на ней.

Как правило за одно занятие, не халтуря, можно скинуть около 1-2 килограмм, что не даст Вам йога и пилатес.

В заключение, хотелось бы сказать, что Вы получите в результате таких занятий женским боксом:

– безумно красивые икры, бедра и попу, так как основная часть нагрузки приходится именно на них; – подкаченную грудь, что особенно актуально после родов; – очень стремительное, быстрое похудение – худеть будете прямо на глазах!; – идеальный пресс, и заветные «кубики» на нем; – уверенность в себе, улучшенную координацию и реакцию; – душевное спокойствие, ведь весь негатив Вы будете оставлять на тренировках; – восхищенные взгляды мужчин, когда Вы будете рассказывать им, каким видом спорта Вы занимаетесь;

– а так же неиссякаемый заряд позитива и хорошего настроения, ведь Вам будет нравится то, чем Вы занимаетесь!

Я считаю, что женский бокс идеален не только для быстрого похудения, но и для поднятия самооценки, улучшения физической формы и в качестве психологического громоотвода – позволяет выплеснуть все прошлые обиды наружу.

10 Minute Solution – Blast Off Body Fat (Suzanne Bowen) [2010 г., фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоуроки) скачать торрент по magnet-ссылке

Скачать торренты бесплатно и без регистрации! База magnet-ссылок Rutracker

– Год выпуска: декабрь, 2010

Страна: UK

Жанр: фитнес

Продолжительность: 51

Язык: Английский

Перевод: Отсутствует-Описание

– Пожалуй, один из самых интенсивных и одновременно стоящих комплексов, которые я пробовала.

От него все просто горит, – но оно того стоит! Тренировка заставляет чувствовать себя великолепно: сначала от того, что сумела проделать ее, не бросив посередине, а затем, на следующий день, – от того, что чувствуешь эффект и положительные изменения в мышцах.

После двух недель (я занималась трижды в неделю), я потеряла чуть больше 3-х кг и увидела такое преображение внутренних мышц бедер, о котором могла только мечтать.

Выполнять комплекс сложно, но инструктор очень воодушевляет: в тот момент, когда ты уже готов сдаться, она говорит, что чувствует то же самое, и что оно того стоит; она заставляет сосредоточиться на цели. Сьюзан Боуэн действительно хороший тренер

Обратите внимание

Кардио как такового здесь нет, но каждый раз после тренировки я словно «выжатый лимон», так что я точно знаю, что сжигаю жир, наряду с проработкой мышц. В каждом сегменте есть работа с весом.

Arms – Руки – разнообразные упражнения на все мышцы рук и плеч. Смесь пилатеса и классических упражнений с гантелями.

Thighs – Бедра – сложно, но результаты (а своими подтянутыми мышцами я обязана именно этому сегменту) того стоят. Вы будете делать плие, приседания и подъемы ног из пилатеса. И вы уж точно останетесь довольны проработкой внутренних мышц бедра!

Bum – Ягодицы – очень разнообразные упражнения, которые действительно подтягивают ягодицы: мостики, подъемы таза и приседания, которые заставят попу поработать.

Abs – Пресс – смесь классических упражнений на пресс и пилатеса; очень эффективно, и можно делать, даже если есть проблемы с нижней спиной, как у меня.

Total body – Все тело – сочетание упражнений из предыдущих сегментов с новыми, упражнения на баланс и много пилатеса, вроде позы планки, которая так хороша для сжигания жира.

Уровень: Средний/Продвинутый-

Качество: DVDRip

Формат: AVI

Видео: DivX 5, 672 x 376, 16/9, 1 533 Kbps, 25.000 fps, 0.243 b/px

Аудио: AC3, 224 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Огромное спасибо за подарок Tylah и Liefje!

За перевод аннотации спасибо asb_2010

Постеры кликабельны

На сайте нет ни одной электронной версии ни одного произведения. На сайте нет torrent-файлов. Сайт — это каталог ссылок, присылаемых и публикуемых пользователями сайта RuTracker. Если вы правообладатель какого-либо представленного материала и не хотите, чтобы ссылка на него размещалась в нашем каталоге, свяжитесь с нами (мыло ниже), и мы незамедлительно удалим ее.

For DMCA requests: mail[at]ultramir.net

Анита Луценко: жиросжигающие упражнения для похудения, видео

Похудение с Анитой Луценко – популярный комплекс жиросжигающих упражнений, который помогает людям, желающим сбросить вес, достичь своей цели.

Программа похудения Аниты является очень эффективной, ведь именно благодаря ей некоторые люди смогли избавиться от 70-80 лишних килограммов.

Секреты похудения от Аниты Луценко ^

Анита Луценко – чемпионка Украины по аэробике и фитнесу, одна из лучших фитнес-тренеров страны.

Популярность она приобрела после выхода на экраны телевизионной передачи под названием «Взвешенные и счастливые». Сейчас на украинском телеканале выходит не менее популярная у худеющих телепрограмма с ее участием «Дневники похудения с Анитой Луценко».

Этот компетентный тренер помогает людям с избыточным весом не только измениться внешне, но и научиться вести активный образ жизни, чтобы возвратиться в нормальную жизненную колею.

Важно

Тренировки с Анитой Луценко способствуют не только эффективному похудению, но и коррекции фигуры. Фитнес — инструктор считает, что человеку, который никогда не занимался спортом, будет сложно накачать мышцы за достаточно короткие сроки.

Единственный способ запустить процесс сжигания лишних килограммов – выполнение утренней зарядки с Анитой Луценко. Когда тело будет немного приспособлено к физическим нагрузкам, можно начинать его совершенствовать, выполняя упражнения для проблемных зон.

Анита утверждает, что выполнения одной только зарядки недостаточно. Чтобы добиться желанного результата и закрепить его, нужно полностью пересмотреть образ жизни, а также избавиться от многих привычек, препятствующих похудению.

Секреты успешного похудения от Аниты Луценко таковы:

• Нужно контролировать голод после тренировки. Естественно, после тренировки каждый человек будет испытывать чувство голода из-за стремительного ускорения обменных процессов в организме. Нужно научиться отказываться от соблазна, чтобы организм начинал работать над сжиганием жировых отложений.
• Необходимо тщательно планировать свой день. Желательно питаться часто, но маленькими порциями, а также делать короткие разминки несколько раз в день, не учитывая основную тренировку.
• Не нужно постоянно смотреть на весы, а следует приобрести сантиметр. Если весы показывают меньше, это может быть связано с потерей мышечной ткани, а не жировой, как это необходимо. Важно контролировать преображения своих объемов.

Анита Луценко: жиросжигающие упражнения для похудения ^

Анита Луценко: упражнения, видео — тренировки

Твист гимнастика с Анитой Луценко

Комплекс твист гимнастики подойдет абсолютно всем, так как не имеет каких-либо противопоказаний. В переводе с английского твист означает «скручивание». В основе методики лежит принцип спирали, поэтому гимнастику называют еще и спиральной.

Все упражнения построены на скручиваниях позвоночника и других частей тела. Благодаря тому, что мышцы оказываются в непривычном для себя положении, улучшается их подвижность и гибкость. Анита Луценко предлагает выполнить следующие упражнения:

Фитнес с Анитой Луценко: утренняя зарядка

Зарядка, которую рекомендуется выполнять ежедневно, состоит из следующих упражнений:

Уроки похудения с Анитой Луценко для плоского живота

Многих женщин, которые заняты процессом восстановления фигуры после родов, интересует, каким образом можно избавиться от лишних жировых отложений в области живота. Анита Луценко предлагает три несложных упражнения для плоского живота:

Для достижения желаемого результата можно найти множество видеороликов от Аниты Луценко для тренировки разных групп мышц. Важно внимательно слушать ее пояснения, чтобы выполнять каждое упражнения правильно.

Отзывы и реальные истории о похудении с Анитой Луценко ^

Отзывы об упражнениях от Аниты Луценко только положительные. Благодаря ее комплексам для похудения тысячи мужчин и женщин смогли избавиться от лишних килограммов и скорректировать свою фигуру. Приведем некоторые отзывы наших постоянных читательниц:

Мария, 27 лет:

«После родов я не очень поправилась, но на моем животе появилось много складок. Однажды я смотрела передачу «Все буде добре» и обратила внимание на комплекс упражнений для плоского живота. Решила попробовать. Делала дважды в день этот комплекс на протяжении месяца. За это время мой животик заметно уменьшился».

Лиза, 23 года:

«Делаю зарядку от Аниты регулярно, чтобы поддерживать свое тело в форме. За месяц выполнения упражнений в сочетании с правильным питанием я смогла похудеть на 4 кг».

Ирина, 30 лет:

«Начинала я с утренней зарядки от Аниты Луценко. Когда я поняла, что выполнять мне ее стало просто, то нашла в интернете видео, в которых Анита представляет упражнения для отдельных групп мышц. Уже два месяца занимаюсь по этим видеороликам. За это время моя талия уменьшилась в объеме на 4 см, бедра – на 6 см. Результатом я довольна, но останавливаться не собираюсь».

Видео: Самые лучшие жиросжигающие упражнения от Аниты Луценко ^

Анита Луценко о питании, спорте и уходе за собой ^

(1

Labrada Lean Body For Her Fat Burner — купить жиросжигатель для женщин недорого в Москве

Жиросжигающий комплекс для женщин

• На основе карнитина, кофеина, тирозина, нарингина
• Подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ
• Способствует сжиганию жира
• Заряжает энергией

Lean Body For Her Fat Burner

60 капс – 30 порций

Вариантов: 1

Lean Body For Her Fat Burner
60 капс – 30 порций

Низкая цена. Быстрая доставка, есть самовывоз.

Сообщить о поступлении

Описание

Жиросжигающий комплекс Lean Body For Her Fat Burner от Labrada содержит комбинацию инновационных ингредиентов, которые усиливают воздействие друг друга и дают ощутимый эффект в вопросе сжигания жира. При этом предназначен он специально для женщин.

Вы сможете ускорить обменные процессы, а также справляться с приступами голода. Повысится ваш энергетический потенциал, и появятся силы для борьбы с лишним весом в заданном темпе.

Не говоря уже о том, что данный комплекс положительно влияет на настроение и стимулирует «боевой дух» организма.

Labrada Lean Body For Her Fat Burner:

• Жиросжигающий комплекс для женщин;
• На основе карнитина, кофеина, тирозина, нарингина;
• Способствует сжиганию жира;
• Ускоряет метаболизм;
• Подавляет аппетит;
• Повышает концентрацию;
• Дает энергию.

Жиросжигающий комплекс для женщин на основе карнитина, кофеина, тирозина

Для любой женщины процесс избавления от лишних килограммов заключается не только в физических нагрузках, но и в эмоциональной составляющей. Чтобы хватало сил и бодрости духа бороться дальше, можно использовать жиросжигающий комплекс Lean Body For Her Fat Burner от Labrada. В его формуле находится смесь компонентов, которые сообща влияют на сжигание жира эффективнее, чем поодиночке.

В основе формулы содержится карнитин, который способствует сжиганию жира как переносчик жирных кислот в митохондрии клеток. Попадая туда, они расщепляются и дают при этом энергию. Обеспечивая себя порцией карнитина, вы повышаете жиросжигающие свойства организма, что как раз необходимо в условиях избавления от лишнего веса.

Чтобы усилить шансы вашего организма на избавление от лишнего веса, в состав данного комплекса включен также кофеин. Данное соединение часто входит в формулу спортивного питания подобного спектра действия.

Кофеин стимулирует обменные процессы и термогенез и как следствие повышает количество сжигаемых калорий. Помимо этого кофеин влияет на работу мозга, помогая дольше удерживать концентрацию и не давая усталости накрывать вас раньше времени.

В условиях борьбы с весом, когда подключается физическая нагрузка, это имеет свой вес.

Тирозин поддержит положительный эффект от приема кофеина, поскольку очень полезен для работы мозга. Он участвует в производстве нейротрансмиттеров, от которых зависит наше настроение, а также когнитивная активность организма.

В составе Lean Body For Her Fat Burner присутствует также нарингин. Это соединение, которое отвечает за горький вкус грейпфрута.

Совет

В первую очередь оно известно своими антиоксидантными свойствами и влиянием на пищеварительные ферменты ЖКТ. Поэтому нарингин полезен тем, что повышает биодоступность других компонентов.

Благодаря ему количество действующих веществ, которые попадут в кровь, значительно повышается.

Рекомендации по применению Labrada Lean Body For Her Fat Burner:
Принимайте по две капсулы утром во время еды, запивая стаканом воды.

Порций в упаковке: 30.