Метка: сон
-
Влияние света на здоровье: простые факты, которые вас удивят
Давайте честно: когда вы в последний раз задумывались о том, как свет влияет на здоровье? Нет, не про загар на пляже (хотя это тоже важно), а про тот свет, который льется из окон, ламп и экранов каждый день. Мы привыкли считать его фоном жизни, но на деле он — настоящий дирижер нашего самочувствия. От настроения…
Автор
-
Освещение для сна: 5 простых способов сделать ночи лучше
Сон — это не просто перерыв между чашкой кофе и дедлайном. Это основа нашего здоровья, настроения и даже способности не перепутать соль с сахаром утром. А теперь представь: ты ложишься в постель, выключаешь свет, а твой мозг всё равно думает, что сейчас полдень. Знакомо? Виновником может быть не только проклятый смартфон, но и неправильное освещение…
Автор
