The master’s hammer and chisel: обзор и особенности

Фитнес-программа The Master’s Hammer and Chisel – отзыв

The master's hammer and chisel: обзор и особенности

Приветствую любителей и профессионалов домашнего фитнеса! Сегодня хочу поделиться настоящей находкой для поклонников силовых упражнений: программой “The Master’s Hammer and Chisel”.

Это мега-комплекс, состоящий из 19 различных тренировок, направленный на формирование идеального спортивного тела. Календарь рассчитан на 2 месяца занятий 6 раз в неделю, иногда по несколько тренировок в день.

Некоторых сразу может отпугнуть набор оборудования, требуемый для занятий. В идеале нужен набор гантелей (причем веса нужно наращивать), экспандер, турник, медицинский мяч и скамья. Всё это легко заменяется при желании подручными средствами. Например вместо скамьи у меня стул или широкий облучок дивана. Вместо турника эспандер, зацепляемый за тот же стул.

Обратите внимание

Конечно, нагрузка совсем не та, но и упражнений с турником не так много. Мне конечно повезло, что у меня были старые гантели и блины, но всего 2 набора. Сначала это были 4 и 6 кг, а потом я доросла до 6 и 8 кг. Ну, и легкие по 2 кг, их можно брать в одну руку, когда 6 поднять не в силах, а 2 совсем мало. Конечно, это смешные веса в сравнении с тем, что тягают красотки на экране.

В общем, было бы желание…

С Отумн Калабрес я была знакома ещё по взрывному комплексу “21 Day Fix”, очаровательная брюнетка, мне она очень понравилась. А вот когда я увидела первый раз Саги Калева, то подумала: “А это что за качок?”. Но он оказался прикольным мужиком, шутит, смеется, подбадривает так сказать ).

Парочка вышла отличная: красивые, спортивные и “подтанцовка” у них соответствующая, никаких тут тебе тучных тетушек, только горы мышц и подтянутые тела. Вообще, весь комплекс очень “стильный”: красивые тела, красивая одежда. И кстати нет варианта “для начинающих”, здесь собрались профи )))).

Есть только вариант для “недооборудованных”.

Календарю тренировок я не следовала, а выбрала для себя чисто силовые без прыжков, чтобы заниматься по утрам. Хотя в программе предусмотрены классные и эффективные кардио и плиометричекие тренировки. Но летом заниматься ещё и вечером совсем не хотелось, а сейчас из кардио я иногда добавляю других тренеров, чтобы сильно не надоедали одни и те же лица.

Какие тренировки выбрала лично я:

Chisel Balance, самая первая в календаре, продолжительность 41 мин. 8 сетов с гантелями, развиваем силу и координацию. Для занятия нужны 2 гантели, скамья или стул, а также коврик. Одна из моих любимых и очень сложных тренировок (мне очень сложно удерживать баланс)!

Iso Strength Chisel, продолжительность 35 минут, для занятия нужны 2 набора гантелей (полегче и потяжелее), скамья, турник и коврик. Здесь будут чередоваться динамические и статические (изометрические) движения. Довольно интересное и сильное занятие.

Total Body Chisel, продолжительность 36 минут. Для занятия потребуется набор гантелей и скамейка. Тренировка прорабатывает всё тело, строит мышцы. Всего 3 сета, три круга по 3 упражнения в каждом. Под конец третьего круга я готова упасть и больше не вставать, вот силовая так силовая.

Power Chisel, продолжительность 30 минут. Ведет Омни, повторяет Саги. Для занятия нужны гантели, мяч, турник, скамейка и коврик. Мяч легко заменяем гантелей , а турник эспандером.

Будут изотметрические и плиометрические упражнения с небольшими весами, таким образом тренируем выносливость и подтягиваем тело.

Нагрузка средняя, выбираю эту тренировку, когда не очень хочется напрягаться, здесь чуть больше отвлеченной болтовни.

15 Minute Glute Chisel, короткая тренировка для ягодиц, нужен мяч, можно заменить его гантелей, но именно с мячом будет эффективнее. Прыжки, выпады, подъёмы таза всё стандартно, но мяч вносит “изюминку”, ведь приходится ещё и сохранять равновесие. Из-за прыжков редко делаю эту тренировку, хотя в целом она неплоха.

10 Min Ab Chisel, 10 минут для пресса. Нужна скамейка, но можно и без неё. Несложный быстрый комплекс, идеально дополняет тренировку Balance.

Iso Speed Hammer, продолжительность 24 минуты, Из инвентаря набор гантелей, скамья, турник или эспандер, для разминки у Саги всегда нужен эспандер или полотенце.

Короткая тренировка с быстрыми повторениями движений. В темпе выполнять упражнения правильно довольно сложно, так что лучше не торопиться, но сохранять технику. Обычно выполняю эту тренировку после Iso Strength Chisel.

Total Body Hammer, 43 минуты. Потребуется весь арсенал оборудования. Будет 3 сета, 2 круга по 3 упражнения в каждом. Причем будем повторять каждое упражнение 10, 8 и 6 раз. Отличная полноценная силовая на всё тело.

Max Hammer Strength, 36 минут, будем использовать гантели, турник/эспандер, скамью и коврик. Каждое упражнение сначала выполняем минуту без весов, а затем 8 повторений с максимальным весом. Хорошая и не очень напряженная тренировка.

Hammer Build Up​, 33 минуты, потребуется всё оборудование. Спокойно прорабатываем верхнюю часть тела (на ноги всего 1 сет). Каждое упражнение по 30 секунд. В целом тоже не очень сложный комплекс.

Hammer Power, продолжительность 39 минут, из инвентаря набор гантелей (полегче и потяжелее) и эспандер или полотенце для разминки. Здесь упражнения показались мне какими-то “качковыми”, с резкими выбросами гантелей вверх. Эта тренировка пока нравится мне меньше всех.

Вот такое разнообразие тренировок, и это только 11 из всех, по которым занимаюсь лично я. Чаще всего выполняю Total Body и Balance, но и все остальные мне нравятся и в целом не дают заскучать. Советую брать хорошие веса и постепенно их увеличивать.

С 2 килограммовыми гантелями вы ничего не почувствуете, потому что повторений очень мало. По истечении 2 месяцев вы можете прибавить веса и спокойно заниматься дальше и чувствовать прогресс. Кстати, Отумн так и говорит в Total Body, что если вы не будете увеличивать веса, вас ждет “плато”.

Но лично я сильно не спешу с увеличением…

Тренировки на английском, но даже для тех кто не знает языка (как и я) будет интуитивно всё понятно. К тому же, за годы занятий я уже стала понимать основные спортивные слова и выражения )))). Не бойтесь не переведенных занятий!

Важно

С этими занятиями результатов просто не может не быть!!! Если конечно вы регулярно занимаетесь и не боитесь брать вес больше 2 кг.

Мои результаты целиком зависят от питания: если соблюдаю ПП, то вижу мышцы, рельефы, но как только ухожу в “зажор” сразу обрастаю жиром, хоть с утра до вечера занимайся.

Ну, и конечно же особенности моей фигуры тоже сказываются: руки, плечи и верхнюю часть пресса хорошо видно, а про низ я лучше промолчу. Поэтому я решила уделять ему больше внимания и добавила тренировки для ног от Саги Калева из комплекса “Body Beast”.

Хоть это и “зверский” комплекс для качков, но с 8 килограммовыми гантелями это и малоспортивным девушкам не страшно.

Спасибо за внимание, всем спортивных успехов!!!

The Master’s Hammer and Chisel Review

The master's hammer and chisel: обзор и особенности

The Master's Hammer and Chisel is finally set to be released December 2015, and you will not be disappointed. However, I wanted to write a complete Hammer and Chisel Review for you to decide if this is the right workout program for you.

So if you want to know what is included with Hammer and Chisel, how much it will cost, and what results you can expect, make sure you read the complete review!

How To Order Hammer and Chisel

Want to be one of the first to get a copy of Hammer and Chisel? It is now on sale in Canada and the USA! First you will need to decide if you want to get the Challenge Pack or Base Kit! The Challenge Pack is by far the best option, as you save $80 at launch and get a free 30 day supply of Shakeology included, bonus workout, and portion control containers!

Order Hammer and Chisel Challenge Pack Today (On Sale $160 US): http://bit.ly/hammerusa
Canadian Customers Order Here: http://bit.ly/hammercanada

If you are not interested in the complete kit, and simply want the workout DVD's without the bonuses, then you can get the BASE KIT below.

Order Hammer and Chisel Base Kit Today: http://bit.ly/hammerbaseusa
Canadian Customers Order Here: http://bit.ly/hammerbasecanada

Now let me tell you a little secret. If you want to try Hammer and Chisel right now, you can with Beachbody on Demand (BOD). As of this moment, there are two workouts from Hammer & Chisel streaming on BOD! To try it Beachbody on Demand For Free, just click your country! CANADA | USA

Hammer and Chisel Review

Ready to sculpt your body into the perfect masterpiece? Welcome to the future of training, SSP! More on that later! The Master's Hammer and Chisel is here to change your life. What is included in the Hammer and Chisel? You will get 12 brand new workouts designed by super trainers Autumn Calabrese (The Chisel), and Sagi Kalev (The Hammer).

People keep asking how long the workouts are, so let me tell you, they are the perfect length. With 30 to 40 minute workouts, you will be drenched in sweat! Every workout is resistance based… so have your weights or resistance bands handy, along with a bench. You are now about to become totally shredded and ripped!

What do you get with the Hammer and Chisel Challenge Pack?

  • 12 Workouts on 3 DVD's
  • Each workout is 30 to 40 minutes in length
  • 7 Colour Coded Portion Control Containers
  • 60 Day Workout Calendar
  • The Master’s Hammer and Chisel Program and Nutrition Guide
  • Quick Start Guide
  • 30 Day Supply of Shakeology
  • All workout are resistance training
  • Build muscle, create incredible definition, lose weight fast

What is the Hammer and Chisel workout all about? What makes it different? SSP Training, or Stabilization, Strength, and Power! How does it work? Every workout that you do in the 60-day program, every move, focuses on these three key attributes. Sagi and Autumn keep your body guessing the entire time!

Don't expect to be standing doing just arm curls. Don't expect to just bench some weight… this workout will engage your entire body, and have you melting the fat faster than ever before! Building incredible muscle and incredible strength! Having tried the workouts myself, I can tell you that this program is going to change everything for a lot of people.

If you are serious about dropping the pounds, shrinking the inches, and getting strong, this is the only choice when it comes to workouts. The Master's Hammer and Chisel is the complete program.

But what if you want to take things to the next level? Beachbody will be shipping a Hammer and Chisel Delux Kit that also includes an 8-pound medicine ball, as well as four advanced workouts that are all created to be used with the 8-pound medicine ball. And better yet, The Master's Hammer and Chisel Deluxe kit also comes with an extra set of 21 Day Fix Containers.

What Workouts Are Included with Master's Hammer and Chisel?

Chisel Balance

A total-body workout creating stabilization, muscular endurance, and core strength.
Workout Length: 40 Minutes

Iso Strength Chisel

An intense resistance workout using isometric holds and flexibility to increase strength
Workout Length: 35 Minutes

Chisel Endurance

Increase muscular endurance and strength in this time-under-tension workout.
Workout Length: 35 Minutes

Chisel Cardio

The cardiovascular resistance routine will increase heart rate, circulation, and burn an intense amount of calories.
Workout Length: 40 Minutes

Chisel Agility

A challenging cardio workout that will help you move quickly, improve coordination, and create greater stabilization.
Workout Length: 40Minutes

Total Body Chisel

This full-body resistance workout focuses on creating lean muscle and strength.
Workout Length: 35 Minutes

Hammer Plyometrics

This jump training workout will use your entire body to create force, speed, and power.
Workout Length: 25 Minutes

Iso Speed Hammer

A tempo training workout that uses speed and isometric holds to create strength and grow muscle.

Total Body Hammer

A hypertrophy workout focused on pyramid-style sets to maximize strength and muscle growth.
Workout Length: 45 Minutes

Max Hammer

Strength Start with a pre-fatigued muscle, finish with a maximum lift. Increase strength, power, and muscular development.
Workout Length: 40 Minutes

Hammer Power

This intense powerlifting-inspired workout will increase speed, reactive strength, and power.
Workout Length: 40 Minutes

Hammer Conditioning

UMi Hammer S

The master's hammer and chisel: обзор и особенности

Китайская компания UMi хорошо зарекомендовала себя на местном рынке, выпустив несколько удачных аппаратов.

Чтобы закрепить свой успех, разработчики решили представить новый аппарат с привычным для Поднебесной смыслом – хорошая «начинка» за приемлемые деньги.

Под первым я подразумеваю сканер отпечатков пальцев, разъем USB Type-C и классные технические характеристики, а под вторым – ценник в 130 долларов. Короче говоря, давайте знакомиться с UMi Hammer S более детально.

Видео

Внешний вид

Честно говоря, внешне Umi Hammer S нельзя назвать каким-то уникальным устройством. Но на дешевый кусок пластика он не похож, а это уже хорошо.

Хоть задняя крышка тут все же пластиковая, но речь идет не о глянце, поэтому постоянно оттирать отпечатки пальцев вам не придется. Грани в металлической окантовке, а передняя часть смартфона полностью покрыта стеклом, которое уже из коробки защищено специальной пленкой.

Совет

Кстати, если на нижний торец посмотрит кто-то «неопытным» взглядом, то и вовсе может спутать это «китайское чудо» с iPhone. И раз мы уже заговорили о нижем торце, то здесь также размещен разъем USB Type-C. В принципе, он делает жизнь лучше, но не всегда.

 Например, пока вам нужно (вы просто обязаны) всегда носить с собой кабель, потому что вероятность найти где-то такой же, чтобы зарядить телефон, крайне мала.

Что касается противоположной грани (верхнего торца), то там инженеры разместили 3,5-миллиметровый выход под наушники и порт для управления домашней техникой.

Левая грань полностью пустует, а с правой стороны у нас спаренная клавиша регулировки громкости и кнопка управления питанием.

Расположены они достаточно удобно, поэтому дотягиваться очень даже легко, даже учитывая габариты устройства и 5,5-дюймовый экран.

На лицевой стороне под 5,5-дюймовым экраном можно обнаружить сенсорные управляющие клавиши. Сделаны они в стиле Android Lollipop (то есть квадрат, круг и треугольник). Правда, без подсветки, но это не очень критично.

Над экраном инженеры поместили разговорный динамик, фронтальную камеру и стандартный набор датчиков (освещения и приближения). Что касается задней стороны, то здесь тоже все достаточно интересно. Начнем хотя бы с того, что крышка здесь съемная.

 Под ней аккумулятор, два слота для SIM-карт и слот для карт формата microSD.

Так вот на задней стороне есть камера (выпирающая, да), двойная вспышка, логотип компании UMi, название самого смартфона «Hammer S» и сканер отпечатков пальцев. Он тут может держать в памяти до пяти пальцев, но проблема в том, что срабатывает эта штуковина не всегда с первого раза.

То есть даже не так. Вам повезет, если удастся разблокировать телефон со второй или третьей попытки. Вот как-то так. И да, несмотря на разборной корпус, собрано устройство на твердую пятерку. Ничего нигде не скрипит и не люфтит.

Кстати, устройство можно найти в продаже в белом и черном вариантах.

Дисплей

Дисплей тут хорош: достаточно большие углы обзора, высокая максимальная яркость и низкая минимальная яркость, IPS-матрица. Единственный момент, на который хочется обратить внимание, – разрешение экрана. Оно тут составляет 1280 х 720 пикселей.

Честно говоря, не самое лучшее решение, но ничего поделать нельзя. Производителю нужно было на чем-то экономить. На экране видны отдельные квадраты и почему-то многие элементы на дисплее кажутся мыльными.

 Хотя нельзя исключать вариант с тем, что проблема может быть в самом пользовательском интерфейсе, ведь в браузере или в других программах плюс-минус все нормально.

Возможности камер

Что касается фото- и видеовозможностей, то аппарат соответствует своей стоимости и «прописке». На сайте производителя написано, что в Hammer S установлен 13-мегапиксельный модуль Sony IMX 170 Max. В принципе, фотографии делать можно, но их качество оставляет желать лучшего.

Фронтальная камера тоже есть, она тут 2-мегапиксельная. Селфи делать можно, но опять же, за количество лайков в Инстаграме производитель ответственности не несет. С видео вообще забавная история: оно тут при любом раскладе сохраняется в формате, на минуточку, 3gp (на дворе 2015 год, господа).

Примеры фотографий:

Характеристики и ПО

Учитывая ценник в 130 долларов, железо здесь очень и очень хорошее. Процессор тут установлен четырехъядерный MediaTek MT6735, а за графику отвечает ускоритель Mali-T720. Что касается оперативной памяти, то ее объем составляет 2 ГБ.

В принципе, в тестах смартфон ведет себя не очень хорошо: в AnTuTu UMi Hammer S набирает чуть больше 16 тысяч баллов, а в NenaMark – около 49 кадров в секунду. Но на практике все выглядит гораздо интереснее. Тот же Dead Trigger 2 по умолчанию запускается со средними настройками графики. Кстати, стоит отметить, что при сильной нагрузке телефон начинается греться в верхней части.

Обратите внимание

Но все в пределах нормы. Для установки приложений доступно 16 ГБ (спасибо, что не 8 ГБ). И, в принципе, эти 16 ГБ можно всегда расширить при помощи карт microSD.

Что касается операционной системы, то здесь используется Android 5.1. Практически ничего лишнего в прошивке нет. Например, кучи китайского ПО. Есть, конечно, одно приложение, как бы для оптимизации системы, но его можно легко удалить, поэтому ничего критичного в этом я не вижу. Да и вообще само устройство работает достаточно быстро и плавно.

Автономность

За автономность здесь отвечает аккумулятор на 3200 мАч. В принципе, этого достаточно, чтобы смартфон жил сутки. При не очень требовательном режиме использования его хватает даже на 1,5 дня. В этом плане наличие обычного HD-экрана, скорее, можно даже назвать достоинством.

Как по мне, для Android-устройства, которое еще и стоит 130 долларов, это очень хороший показатель по времени «жизни». Только вот из-за достаточно емкой батареи весит смартфон 200 грамм.

Поначалу большой вес смартфона ощущается, но потом привыкаешь и даже не обращаешь на это никакого внимания.

В итоге

Смотреть на данный гаджет явно стоит через призму того, что стоит он всего 130 долларов. Недостатков, в принципе, в UMi Hammer S всего два: далеко не лучшая камера и HD-разрешение на 5,5-дюймах.

Хотя, опять же, последнее – это, скорее, просто вынужденная мера экономии.

Судя по тестам, да и просто если смотреть на сухие характеристики, начинка здесь действительно не самая мощная, но фишка в том, что ее достаточно, чтобы играть в большинство игр, да и система плавно работает. Также очень приятно, что версия Android здесь 5.

1 (еще и никак ярких и раздражающих китайских оболочек нет). Также несколько приятных бонусов ждут вас в комплекте: два защитных чехла и такое же стекло. Если вы хотите сэкономить и при этом не боитесь рискнуть, заказав аппарат из Поднебесной, то UMi Hammer S – очень хороший вариант.

Купить смартфон можно здесь, здесь или вот здесь.

Hammer and Chisel Workout Calendar

The master's hammer and chisel: обзор и особенности

With the release of Hammer and Chisel this week, everyone was wondering what the actual schedule of the workouts would look like. We finally get a peek at those now.

What is Hammer and Chisel?

If you’ve ever wanted to craft a defined, visually dramatic physique – the kind of body you’re proud to show – The Master’s Hammer and Chisel is the expert workout system that delivers breathtaking, body-changing results in as little as 60 days.

Trainers Sagi Kalev and Autumn Calabrese are sought-after experts at sculpting spectacular physiques – and they have shelves full of competition prizes to prove it! In The Master’s Hammer and Chisel, they share their winning strategies in this breakthrough system of resistance training to help you shape powerful muscle and shed body fat to build a ripped, statue-perfect physique.

Hammer and Chisel Workout Calendars

There are 1 primary schedule that is provided with Base Kit of Hammer and Chisel. There are supplemental schedules that include the Deluxe workouts and 2 separate 30-day schedules that focus on either The Hammer (Sagi) or The Chisel (Autumn). I have included the supplemental calendars as well!

Don’t have Hammer and Chisel yet?

Get started with a 60 day program and only requires 30-40 minutes/day to get the results you are looking for!

Exclusive Offer! Get a FREE bonus workout DVD “The Master’s Cardio” (a $19.95 value) when you order Hammer and Chisel through my site.

Buy Hammer and Chisel Now

Hammer and Chisel Workout Calendar – Base Kit

Click image below for a printable version (PDF) of the Hammer and Chisel Base Kit Calendar.

Download the Base Kit Schedule

Hammer and Chisel Workout Calendar – Deluxe Workouts

Click image below for a printable version (PDF) of the Hammer and Chisel Deluxe Workouts Calendar.

Download the Deluxe Schedule After completion of the 60-day program, you may use the schedules below to focus on building muscle, strength, and power. Use it to achieve a more specific goal, or just to change the landscape of your current workout schedule.

Need Hammer and Chisel Workout sheets?

Keeping track of your weight and reps for any workout program is important to keep progressing. Hammer and Chisel is no different. Here is a free download of the Hammer and Chisel workout sheets that you can use as you go through the program.

Hammer and Chisel Workout Sheets

The Master’s Hammer 30 Day Calendar

Want 30 days of just Sagi and his Hammer workouts?

Download the Master's Hammer 30-Day Schedule

The Master’s Chisel 30 Day Calendar

Want 30 days of just Autumn and her Chisel workouts?

Download the Master's Chisel 30-Day Schedule

Don’t Forget The Tally Sheets!

This program leverages the same portion control system that is used within 21 Day Fix. The Base Kit of Hammer and Chisel comes with the 7 containers you will need to manage the nutritional side of things. However, you will also find it to be a lot easier to download and print out a set of the Hammer and Chisel Tally Sheets to help you keep track of those containers.

You can download the Hammer and Chisel Tally Sheets here:

Hammer and Chisel Tally Sheets

Additional FREE Resources

Take advantage and download some of these extra resources if you are new to the portion control system. They will help you out tremendously!

21 Day Fix FREE Resources

Have you tried the Hammer and Chisel program? Comment below with you feedback!

If you need to find someone that will hold you accountable, answer your questions, help you, and PUSH YOU for the entire duration of your workout! Luckily for you, that’s what me and my team are here for. If you don’t have a coach yet and want one, I’d love to be your coach and help you through a fitness program. I am available to help you reach your goals!

Join The Team Now!

What is The Master’s Hammer and Chisel Program

The master's hammer and chisel: обзор и особенности

If you have checked out my About Me(link above) page, then you know I do not try every single Beachbody program. Why? Sadly, all of the programs don’t interest me to try it out for the full duration, and I don’t think it would be fair to anyone who visits my site and reads my reviews if I’m not actually doing the programs, too.

With that said, I can’t wait to start The Master’s Hammer and Chisel Program! I am so excited about this one!!! It’s a program based around resistance training, which I love to do.

What is Unique About The Master’s Hammer and Chisel Program?

Behind every great at-home workout program, there is a trainer who can motivate you, instruct you, and push you to reach beyond what you thought was possible. Except with this program – you get two for the price of one!

Sagi Kalev, who created and was the trainer in the Body Beast program, which I’ve done workouts from, but have not completed the 90-day program yet. From a technical standpoint, Sagi does an amazing job at teaching proper exercise form.

From a relational standpoint, he adds a touch of humor and is very motivational/inspirational when you need to get those last couple of reps when you think you’re done for. And, he is also a two-time Mr Israel, a fitness model, and a renowned trainer and nutritionist…just to name a few.

Love him!

Sagi = The Hammer

Autumn Calabrese, best know for the creation of the 21 Day Fix workout program with its color-coded portion control has taken the fitness industry by storm, pushing it to be recognized as the #1 at home workout program right now. Autumn brings a strength of compassion and real world experience. Plus, this mother-of-two is also a bikini competitor, author, and celebrity trainer. And she is so nice in person!

Autumn = The Chisel

My first thought was two trainers who were on screen at the same time would be a little too much, but luckily, they opted to have the trainers do their own workouts, which works out really well as they both get to play-up to their strengths.

There is Lots of Resistance Training

This program is designed to sculpt and tone your muscles with what has been termed SSP Training. SSP stands for Stabilization, Strength, and Power.

Base program includes 12 workouts

Sagi Workouts: Hammer Plyometrics, Iso Speed Hammer, Total Body Hammer, Max Hammer Strength, Hammer Power, Hammer Conditioning.

Autumn Workouts: Chisel Balance, Iso Strength Chisel, Chisel Endurance, Chisel Cardio, Chisel Agility, Total Body Chisel

You might almost be able to tell from the workout names that Sagi’s workouts are going to build your strength and power, while Autumn workouts are going to define those muscles. This will prevent all of the ladies who are reading this, worrying they’ll get too big to relax…you will not get bulky with this program.

Extra workouts with the Deluxe Master’s And Hammer and Chisel program workouts. With the optional upgrade to the deluxe package, you get 4 more workouts that include the use of an 8lb medicine ball. They are Hammer Build Up, Power Chisel, 15 Min Leg Hammer, and15 Min Glute Chisel.

There are also the bonus workouts that come with either package and are only available if you purchase directly from Beachbody, which you can find a link to below. 10-Minute Ab Hammer, 10-Minute Ab Chisel, and the Master’s Cardio workout.

For the Intermediates/Advanced

If you have never touched a weight before, this is probably not the best program for you to start with. The 21 Day Fix program, which can read more about here, is targeted more for the beginner or even the Body Beast program.

You also have to want to lift weights. There is no way around it with this one, because the The Master’s Hammer and Chisel program is designed to sculpt and tone through resistance training. There are also the cardio-based workouts to burn more calories and improve your cardiovascular health, but I would call it a resistance-based program first and cardio program second.

The good news is that there is a lower intensity modifier doing the moves, but I still believe you need some training experience before tackling this program.

You’ll Need Some Equipment

You don’t need anything fancy here. When compared to most at home Beachbody programs, there is more equipment than normal, but if you already have weights, then you’re well on your way.

  • Dumbbells of varying sizes
  • A resistance band
  • An adjustable weight bench or stability ball
  • Chin-up bar or resistance band door attachment
  • A 8lb medicine ball for deluxe workouts (included in the deluxe package)

Beachbody On Demand Sneak Peek

In the old days (pre-streaming), we did not get the luxury of being able to try out workouts from new releases. But with Beachbody On Demand, you do have that opportunity, which is just one of the many reasons I LOVE it!

Iso Speed Hammer by Sagi & Total Body Chisel by Autumn

Click Here for the Club Membership Sneak Peek

Even though I just ordered this program yesterday and won’t be receiving the physical product in the mail until next Tuesday, I have been able to try out a couple of the new workouts, as well as read through the quick-start, the program and the nutrition guide(Autumn’s Portion Control containers are used). Plus, I have access to the online calendar.

The Official Release Date Was December 1, 2015

The workout program can be ordered exclusively through Team Beachbody with no shipping charge as part of the new release promotion, plus the 60-day money-back guarantee. Typically, Beachbody runs the shipping promotion for the first two weeks after a new program is introduced, but this time, you have the entire month of December 2015 to take advantage of this deal.

Яндекс.Метрика